最近寝落ちしてしまうので気をつけないとです

ここ最近ですが、夕飯を食べ終えて数時間後に寝落ちしてしまう癖ができてしまい目覚めるのが夜中だったりすることが多く、そこから微妙な睡眠しかできなくなってしまっているのでなんとかして体内時計のリズムや睡眠のリズムを戻したいところであります。友人曰く、無理に寝ようとはせずに眠気がなかったらそのまま起きていたほうが気が楽だといっています。

次の日に仕事がなければそれをやりたいところであるけど、仕事がある日とかはしっかりと身体を休ませて起きたいしコンディションとかの調整もしたいので無理やり寝ている感じとなっています。ただ朝の目覚めは複雑かつ微妙であるけど今のところは身体に異常は出ていないのでまだいいですが、このまま続けてしまうと何かしら影響がでそうなので対策を取りつつ対処していこうと思っています。

部屋の環境もガラリとかえたほうが気分的にも良いかもしれないんで、模様替えからはじめようかなと思っています。ひげ ミュゼ